Die ketogene Ernährung ist eine kohlenhydratarme, fettreiche Ernährungsform, bei der der Körper Energie überwiegend aus Fett statt aus Zucker gewinnt. Viele Menschen starten mit Keto, um ihren Stoffwechsel zu stabilisieren, Gewicht zu reduzieren oder ihre metabolische Gesundheit zu verbessern.
Ein strukturierter Einstieg ist entscheidend, damit der Körper sicher in die Ketose wechselt. Mit professioneller Begleitung gelingt die Umstellung individuell und effizient – typische Anfangsbeschwerden wie die „Keto-Grippe“ treten dabei nur selten auf. Die folgenden Schritte zeigen Ihnen, wie Sie die ketogene Ernährung sicher mit uns beginnen und nachhaltig in Ihren Alltag integrieren.
Die Termine können flexibel vor Ort, telefonisch oder per Video stattfinden. Bei Bedarf erhalten Sie klare Vorgaben für Laboruntersuchungen. Viele Patient:innen entwickeln so ein tiefes Verständnis für die ketogene Ernährung – und profitieren langfristig von mehr Energie und Stabilität.
Am Ende dieser Reise werden Sie selbst zum Keto-Experten für die ketogene Ernährung. Sie werden dieses Lebensgefühl aus Energie, mentaler Klarheit und metabolischer Stabilität nie wieder hergeben wollen.
Für einen optimalen Einstieg bieten wir einen 20-minütigen Vorbesprechungstermin an – vor Ort, telefonisch oder online. Im Anschluss erhalten Sie einen Fragebogen, den Sie gemeinsam mit vorhandenen Laborwerten vor der Erstberatung einreichen. So können wir Ihre Ausgangssituation und Ihren Stoffwechsel gezielt analysieren und die Keto-Therapie individuell planen.
Im ersten Beratungstermin erfassen wir Ihre gesundheitliche Situation ganzheitlich – inklusive Stoffwechsel, Beschwerden und bisheriger Ernährung. Darauf basierend planen wir Ihre notwendige Diagnostik sowie Ihre individuelle Umstellung auf die ketogene Ernährung. Unser medizinisches Know-how zur ketogenen Therapie fließt dabei gezielt in Ihre Beratung ein. Abschließend vereinbaren wir sechs strukturierte Termine mit unserem spezialisierten Ernährungsteam.
In diesem Termin werten wir Ihre Laborergebnisse aus, analysieren Ihren Stoffwechsel und optimieren Ihre individuelle Keto-Therapie. Auf dieser Basis besprechen wir die passende begleitende Behandlung – abgestimmt auf Ihre metabolische Situation und Ihre Gesundheitsziele. So entsteht Ihre persönliche Ernährungstherapie und Ihre langfristige Gesundheitsentwicklung.
Unser hochprofessionelles Ernährungsteam begleitet Sie während Ihrer Keto-Reise und beim Einstieg in die ketogene Ernährung mit sechs individuellen Ernährungsberatungs-Terminen. Wir vermitteln Ihnen das Keto-gesund-Konzept nach Dr. Karner und passen es individuell an Ihre Wünsche und Bedürfnisse an. Ziel ist es, die Umstellungsphase auf die ketogene Ernährung und den neuen Keto-Stoffwechsel in Ihrem Alltag so angenehm wie möglich zu gestalten. Schritt für Schritt entwickeln Sie so Ihren persönlichen ketogenen Lebensstil.
Auf Basis Ihrer Laborkontrolle optimieren wir Ihre weitere Ernährungstherapie – abgestimmt auf Ihren Stoffwechsel und Ihre bisherigen Erfahrungen mit der ketogenen Ernährung. Ziel ist es, dass Sie Ihre Keto-Ernährung sicher selbstständig weiterführen und die positiven Effekte langfristig in Ihren Alltag integrieren.
Nach sechs Monaten ziehen wir Bilanz: Wir überprüfen Ihre Gesundheitsziele, kontrollieren relevante Laborwerte und bewerten Ihre Stoffwechselentwicklung unter der ketogenen Ernährung. Darauf basierend passen wir Ihre weitere Strategie an und optimieren Ihre Ernährungstherapie bei Bedarf.
Mit unserer ärztlich begleiteten Keto-Therapie unterstützen wir Sie Schritt für Schritt beim Einstieg in die ketogene Ernährung.
Ihre Dr. Brigitte Karner & Ihr Dr. Wolfgang Karner
Keto-Coaches
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